CARDIOGOLF

カーディオゴルフ

当アカデミーではレッスンに「CARDIOGOLF（カーディオゴルフ）」を取り入れています。

「カーディオ」というとカーディオキックボクシングにも取り入れられていますが、ゴルフでは日本初上陸になります。

カーディオゴルフは、ボールを打つことなくゴルフスイングの仕組みを教える目的で工夫され、有酸素運動を取り入れたゴルフフィットネスプログラムです。カーディオゴルフは、年齢やプレーのレベルに関係なく、あらゆるレベルのゴルファー向けに設計されています。

カーディオゴルフは、スイングテクニックを向上させるだけではなく、楽しく動きの速いワークアウトとこれらのコアフィットネス分野※の改善に役立ちます。ゴルフコース上にフラットなライはほとんどありません。そのため、傾斜したライでスイングを練習して、感触と安定性を高めることが重要です。カーディオゴルフの「スロープ」は、フェアウェイの傾斜のように湾曲しています。足を置く角度を変えて、さまざまな傾斜を練習できます。

※体幹のコアとは、体幹部の中でもより深層にある筋群を指します。

※カーディオとは有酸素運動の異称で、「cardio exerciseカーディオエクササイズ」は、心肺の機能を向上して持久力の向上や健康増進を図る取り組みを指します。

1. Cardiovascular Endurance：「心肺持久力」酸素を処理して供給する体の能力。
2. Mobility：「可動性」体がその全可動域にわたって動く能力。
3. Stability：「安定性」 筋肉の動きの組み合わせにより、地面力を最大化する能力。
4. Flexibility：「柔軟性」ゴルフスイング全体の動きの範囲を最大化する機能。
5. Power/Strength：「パワー/ 強度」爆発的に装填して発射する身体の能力。
6. Speed：「速さ」速度を生成する身体の能力を最大化する能力。
7. Coordination：「組み合わせること」いくつかの異なる運動パターンを単一の異なる運動に結合する機能。
8. Agility：「敏捷性」ある移動パターンから別の移動パターンへの移行時間を最小化する機能。
9. Balance：「バランス」その支持基盤との関係で身体の重心の位置を制御する機能。
10. Accuracy：「正確さ」特定の方向または特定の強度での動きを制御する機能。

カーディオゴルフの「スロープ」は、フェアウェイの傾斜のように湾曲しています。足を置く角度を変えて、さまざまな傾斜を練習できます。

• カーディオゴルフのスロープは、フィットネスとゴルファーの向上に使用できます。
• スロープは、低負荷の有酸素運動、筋力トレーニング、バランス運動に使用できます。
• スロープを使用して、つま先上がりとつま先下がりの練習を行い、ゴルフ特有のドリルを行うことができます。
• スロープは、ステップエアロビクスや低負荷のエクササイズに使用できます。60分間の有酸素クラスに参加する研究によると約10キロのジョギングに匹敵します。
• スロープは、筋力トレーニングに使用できます。研究では、体重負荷運動が骨量と骨密度を増加させることが示されています。
• スロープの曲率は、バランスと体幹強化の向上に役立ちます。研究によれば、平らでない地面を歩くと重心が絶えず変化するため、正中線でバランスを取り戻すために努力する必要があります。これにより、筋膜、筋肉、骨格のシステム全体がより深く関わります。

左足上がり、左足下がり、つま先上がり、つま先下がりの斜面の４つ打ち方が上手く打てるようになります！

世界新記録を出した経験のある、オリンピック金メダリストの短距離スピードスケート選手Dan Jansen（ダン・ジャンセン）もカーディオゴルフを取り入れた有酸素運動のトレーニングを日々行っています。